Avui us parlarem d'un llibre de coneixements que porta per títol La revolución de la menstruación. Todo lo que debes saber sobre la salud hormonal y el ciclo (2021) i que és obra de Xusa Sanz. Aquesta infermera especialitzada en salut hormonal ens parla del cicle menstrual. Ho fa destacant la seva importància com a cinquè signe vital, és a dir, com un procés que ens ajuda a interpretar el nostre estat de salut.
En una època on la menstruació està deixant de ser un tema tabú, aquest llibre és una eina per introduir-se en el funcionament d'aquest procés fisiològic. Si t'interessa saber perquè menstruem, quines són les fases del cicle menstrual o quines són les hormones involucrades en el cicle, aquest llibre és per a tu.
L'autora dóna els paràmetres perquè es pugui avaluar si un cicle menstrual és o no saludable. Entre d'altres, parla de la durada d'aquest, de si es produeix o no ovulació, o de si patim la síndrome premenstrual. Aconsella com podem millorar-lo a través d'una sèrie de pautes: una alimentació equilibrada, la gestió de l'estrès, un bon descans i la pràctica d'exercici físic.
Destaquem que parli del cicle menstrual més enllà de la reproducció i subratlli que el dolor menstrual no és normal, quelcom que la nostra societat té molt interioritzat. Remarcant la importància d'escoltar el nostre cos, Sanz explica el paper que juguen les hormones en el cicle menstrual i les diferents emocions que podem sentir en cada fase d'aquest.
El llibre també connecta el cicle menstrual amb la resta de l'organisme, trenca mites i dóna a conèixer les alteracions més freqüents, com la síndrome dels ovaris poliquístics o l'endometriosi. Fa un apunt sobre els productes d'higiene menstrual i la píndola anticonceptiva, amb els seus avantatges i inconvenients.
Xusa Sanz (València, 1982) és infermera i educadora sanitària. Especialitzada en salut hormonal femenina, mai ha deixat de formar-se i actualment estudia nutrició. El seu objectiu és tractar els problemes de salut de les dones més enllà de l'àmbit reproductiu. És una ferma defensora de la necessitat de desenvolupar un model psicosocial, oferint una atenció sanitària integral i de qualitat.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada